晚上洗漱完，陈紫带着悠悠回房间休息，门关上之后，悠悠显得很拘谨，看着窗外又有点想哭。

陈紫也不会带娃，于是提议道“我们练功吧”又想了想既然从头开始教，那不如全家一起练吧。

于是又出了门，喊着长辈们一起听课，众人拿出了瑜伽垫子，每人两块瑜伽砖， 做好准备工作，陈紫清了清嗓子，就开始了今天授课。

我们今天来学习第一课打坐， “打坐”又称盘坐、静坐，是道教丹道功法中一种基本修炼方式，和佛教的禅坐、“结跏趺坐”、瑜伽的冥想都有相似之处。

因其“外静内动，静中有动”的特点，和太极拳结合可以相辅相成，所以我们这个周的目标是学会打坐，学会陈氏24式太极拳。

听到这里的时候，爷爷满意的点了点头，家族太极拳传承的到现在，已经没有内功心法一说了，招式的拆解和呼�

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